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Contar con un humidificador en casa
Desde el punto de vista del control de la calidad, la mejor manera de abordar los problemas de aridez es contar con un humidificador. (Según los estudios, los niveles óptimos de humedad para dormir se sitúan entre el 40 y el 60 por ciento, pero es poco probable que tu casa esté cumpliendo este umbral si la enfrías artificialmente).
Además, tener una habitación bien humedecida también puede ayudar a dormir mejor en primer lugar. Un estudio descubrió que, al dormir en una habitación con la humedad adecuada, los participantes aumentaban la media de horas que pasaban dormidos frente a los que dormían en una más seca.
